Voldoende bewegen en een gezonde leefstijl: belangrijke bouwstenen voor iedereen. Kies de manier die bij jou past! In2Bewegen helpt je daarbij: Blogs | Wandelen | Diensten
Meest Recente Blogs
5 Trainingsprincipes die je moet weten
Aangezien ons lichaam voorspelbaar reageert op trainingen, gelden een aantal trainingsprincipes. Als je traint voor een bepaald doel (zoals beter uithoudingsvermogen, sterker worden), is het handig hiervan iets te weten....
Lees verder
Cholesterol: gezonder dan je denkt
Cholesterol heeft vaak een negatieve lading. Maar is het echt zo slecht als anderen doen geloven? Het antwoord is nee. Cholesterol hebben we juist hartstikke nodig. Tuurlijk zijn te hoge...
Lees verder
6 Tips voor balans in de bloeddruk
Er wordt continue bloed door ons lichaam gepompt. Hierdoor worden alle weefsels en organen van zuurstof en voedingsstoffen voorzien. De druk waarmee het bloed door de bloedvaten beweegt is de...
Lees verderRegelmatig bewegen is een van de beste manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden. Zo geldt voor volwassenen en ouderen het advies om, verspreid over meerdere dagen, minstens 150 minuten per week te bewegen. Maar alleen wandelen is niet voldoende. Doe ook spierkracht- en balansoefeningen.
Gezonde voeding is essentieel voor je lichaam. Het dient als brandstof, bouwstof en ook als bescherming. Ook andere elementen spelen een belangrijke rol bij een gezonde leefstijl. Denk aan nachtrust, ontspanning, zingeving, positieve mindset en zelfs een goede ademhaling.
Gezondheid | Geluk | Vrijheid
Met de leeftijd komt het begrip en waardering voor je belangrijkste bezit, de gezondheid.
Zin om mee te Wandelen?
Coronaproof: max. 3 deelnemers!
Zin om te wandelen in Utrecht? Maar liever samen dan alleen? Kom dan gezellig mee wandelen met onze wandelgroep. Iedere week lopen we in Utrecht-West en omgeving. Behalve wandelen doen we ook oefeningen. De wandelingen staan in het teken van lekker bewegen in een gemoedelijke sfeer. Doe je mee?
Wanneer
Elke Dinsdag 10.30 uur
Waar
Utrecht-West | Start Cereolfabriek
Wie
Volwassenen & Senioren
Diensten
Beweegprogramma's
Opstellen en uitvoeren van Beweegprogramma’s.
Beweeginterventies
Begeleiden van Beweeginterventies voor ouderen.
Workouts
Verzorgen van diverse workouts met videobellen.
Onderzoek
Uitvoeren van Sport- en beweegonderzoek.
Coaching
Coaching voor een (meer) gezonde leefstijl.
Tips
Het geven van tips over bewegen en gezonde leefstijl.
Over mij
Een goede gezondheid is een groot goed. Gezondheid is vrijheid en door ‘gewoon’ voldoende te bewegen en gezond te eten kom je al een heel eind.
