Tips

Bloeddruk meten

6 Tips voor balans in de bloeddruk

Er wordt continue bloed door ons lichaam gepompt. Hierdoor worden alle weefsels en organen van zuurstof en voedingsstoffen voorzien. De druk waarmee het bloed door de bloedvaten beweegt is de bloeddruk. Is deze te hoog dan geeft dat risico’s. Zorg dus dat je bloeddruk in balans is!

Water drinken gezond

Waarom Water drinken gezond is

Water is chemisch gezien een hele simpele voedingsstof. Het bestaat uit 2 elementen: waterstof en zuurstof. Hoe eenvoudig ook, het is essentieel en er worden tal van gezondheidsvoordelen aan toe…

Energiesystemen

Energiesystemen bij Bewegen

Om te bewegen moeten we onze spieren gebruiken, en daarvoor hebben we energie nodig. Wist je dat we meerdere energiesystemen hebben? Afhankelijk van de intensiteit en de duur van de…

Zitgedrag

Verminder langdurig Zitten

Sedentair gedrag lijkt ongunstig te zijn voor de gezondheid, zelfs als iemand voldoende sport of beweegt. Er wordt gesproken van sedentair gedrag bij het verrichten van activiteiten met een laag…

Wat is een gezonde leefstijl

Wat is een Gezonde Leefstijl?

Een Gezonde Leefstijl: een leefstijl die de gezondheid bevorderd. Iedereen heeft er vast wel een beeld bij. Bewegen en Voeding vormen belangrijke aspecten, maar zijn niet de enige. …

Beweegrichtlijnen

De Beweegrichtlijnen

Dat sporten en bewegen goed is, weten we. Maar hoeveel moet je dan bewegen? En welke beweging is dan goed? De beweegrichtlijnen geven hier antwoord op. De beweegrichtlijnen gaan over…