Trainingsvariabelen: FITT-factoren
Een effectieve en duurzame training is opgebouwd volgens een 4-tal trainingsvariabelen: de FITT-factoren. FITT staat voor Frequentie, Intensiteit, Tijd en Type. De invulling van deze factoren is bepalend voor het…
Training
Energiesystemen bij Bewegen
Om te bewegen moeten we onze spieren gebruiken, en daarvoor hebben we energie nodig. Wist je dat we meerdere energiesystemen hebben? Afhankelijk van de intensiteit en de duur van de…
Grondmotorische eigenschappen
Kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid worden de grondmotorische eigenschappen genoemd. Grondmotorische eigenschappen zijn niet alleen van belang bij het sporten, maar ook bij ieders fysieke prestatievermogen…